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球技系のダイエット運動が話題

ボールを使った球技の練習もダイエットに良いようです。長方形のコートを2つに分け、ボールを追いかけてラケットで打つテニスは、スポーツでも全身運動が必要な非常に効果的な球技です。年齢や性別を問わず多くの愛好家が集まり、長年にわたって多くの高齢者が続けてきた球技ダイエット運動です。テニスほど激しくはありませんが、ゴルフは非常に効率的な球技でもあります。ゴルフの健康への影響は、ボールを打ちながら長距離を歩くことから生まれます。これにより、心肺機能が向上し、脚の筋肉が鍛えられることが期待できます。景色を見ながら歩くこともストレス解消になり、ストレス解消や気分転換に役立ちます。バランスボールと呼ばれるソフトボールでトレーニングするバランスボールダイエットも効果的です。体のバランスを取りながら、バランスボールと呼ばれる弾力性のあるボールに腰を乗せ、体重をかけます。不安定なボールで転がらないように注意しなければならないので、さまざまな部分の筋肉を使用しています。バランスボールのエクササイズに使われる筋肉は、意識的に鍛えないと鍛えられない部分です。ボールの揺れに合わせてゆっくりと体を動かすことで、ダイエットだけでなく、筋肉のこわばりを解消し、血行を良くする効果も期待でき、健康にも良い効果があります。卓球、バドミントン、サッカー、バレーボールなど。食事効果の高い球技でもあります。運動や趣味で始める人も多く、人気のアクティビティです。クロノレスト