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グルコサミンを摂ろう!

グルコサミンが食事に含まれることはめったにないため、健康的な食品やサプリメントを補給する必要があります。ほとんどのサプリメントは飲み込みやすい錠剤です。通常、どのくらいのグルコサミンを服用する必要がありますか?グルコサミンを服用する場合、体重54kg以下の人は1日1000mg、体重55〜90kgの人は1500mg、体重54kg以上の人は2000mgを服用することをお勧めします。まれに、グルコサミンは摂取後に胃の不快感を引き起こす可能性があるため、食後に服用することをお勧めします。グルコサミンを服用する期間は、症状によって異なります。軽度の関節炎の場合、約1ヶ月間服用すると症状が大幅に改善します。膝に関節炎があり、直立できない場合は、グルコサミンを約3か月間服用する必要があります。より重篤な症状がある場合は、6か月から1年の間グルコサミンを服用し続ける必要があります。関節炎の症状が改善した場合は、グルコサミンの服用を中止しても問題ありませんが、服用を中止すると、数週間以内に正常に戻る可能性があります。痛みを感じなくなった後、完全に治るまでしばらくの間、半分の量のグルコサミンを服用してください。グルコサミンを上手に摂取すれば、痛みを伴う痛みや関節炎などの痛みは確実になくなります。i・b・o